함께 먹으면 나쁜 / 좋은 영양제 궁합

2~50대중에 몸이 가장 망가져있는게 30대라고 들었다.

4,50대는 관리해야 하는 걸 아니까 관리하고

20대는 막써도 괜찮은데

30대는 지들이 아직 20대인줄알고 막쓴다고....

 

그래서 하루라도 빨리 영양소를 밀어넣자고 생각했는데 

이게 영양소가 너무 많다.

종류도 많은데 내가 원래 먹던 약과 함께 먹어도 되는지 아닌지;;;

그래서 정리했다. 영양제 궁합

알아보자! 알아보자! 후회하지 말고!!

 

 

 

 

 

흡수 저하

함께 먹으면 서로 상충하여 신체 흡수 비율이 낮아지는 조합

타닌은 녹차, 홍차, 감에 함유된 성분인데 기본적으로 떫은 맛을 내는 성분이라고 한다.

철분과 함께 먹으면 안되는 종합비타민/타닌/마그네슘/칼슘/아연 은 식전과 식후로 나눠서 섭취하면 먹어도 된다.

 

혈관/혈액에 흐름을 방해하거나 혈관을 딱딱하게 만드는 고칼슘혈증을 발생시킬 수 있는 조합이다.

특히 동맥경화나 이상지질혈증 환자는 혈액에 칼슘이 지나치면 혈관이 딱딱해지기 때문에 특히 주의해야 한다.

항생제는 신체내부에 세균을 없애는 약인데 유산균과 함께 섭취하면 유산균을 죽인다.

또 우유, 멸치, 호박(마스네슘), 달걀(아연)과 함께 섭취할 때 서로 흡수를 방해한다.

종합비타민과 고용량 비타민 C를 함께 복용하면 비타민 C 과다로 복통, 설사, 결석이 발생할 수 있다.

과도한 당분은 비타민 B와 상충하여 비타민 B를 소멸시키고

오메가 3와 아스피린은 둘 다 혈액을 묽게 만들어 상처가 났을 때 쉽게 지혈되지 않게 만든다.

 

 

 

 

 

이상으로 함께 먹으면 나쁜 또는 좋지 않은 영양제 궁합을 알아보았다. 

이번에는 함께 먹으면 좋은 영양제 궁합을 알아보자.

 

 

 

 

 

 

 

본인이 먹는 약이 있다면 가장 좋은 방법은 의사 또는 약사에게 물어보는 것이다.